Groepstraining

Buiten sporten 

Buiten sporten verlaagt de bloeddruk en vermindert stress. Onderzoek toont aan dat fysieke activiteit in de buitenlucht de bloeddruk en hartslag van een persoon verlaagt en de stress vermindert. Als gevolg daarvan voelt buiten trainen minder vermoeiend aan dan vergelijkbare oefeningen binnen. Frisse buitenlucht en daglicht stimuleren en zorgen voor meer energie voor lichaam en geest. Zonneschijn zorgt voor vitamine D en we maken door het licht ook het gelukshormoon serotonine aan. Zonlicht bevordert ook de energieproductie in de spieren en de verbranding van de weefsels.

Bij het Eeltsjemar

Buiten sporten in de mooie en rustige omgeving van het Eeltsjemar werkt stress verlagend, geeft meer energie, helpt bij slapeloosheid, zorgt voor vitamine D, is goed voor de concentratie, stimuleert de zintuigen en versterkt je immuunsysteem! We trainen met eigen lichaamsgewicht en met behulp van verschillende attributen zoals dumbbells, battleropes, kettlebells en/of elastieken.

Op de dinsdag- en zaterdagochtend verzorg ik trainingen in de buitenlucht met voorafgaand een dip (niet verplicht) in het buitenwater bij het Eeltsjemar voor iedereen die ervaring heeft met koudetraining. Heb je nog geen ervaring met dippen, dan kun je eerst het lesprogramma "leren dippen" volgen.

In Dokkum
Ook verzorg ik trainingen in Dokkum! Hier kun je genieten van beweging in de buitenlucht op twee verschillende momenten in de week.

Op woensdagavond in de zomerperiode geef ik een pilatesles op het grasveld bij de Bonifatiuskapel. Een bijzondere, rustige plek waar we werken aan kracht, balans en flexibiliteit, geschikt voor elk niveau.

Op donderdagochtend starten we de dag actief met een training in de buitenlucht, vertrek vanaf ParkGym Dokkum. Een fijne mix van kracht, mobiliteit en conditie, afgestemd op de groep en altijd met persoonlijke aandacht.

Ook deze trainingen zijn toegankelijk voor iedereen en vinden plaats in een kleine groep. Je kunt deelnemen via een strippenkaart of, als je werkgever is aangesloten, via Bedrijfsfitness Nederland.

Wil je je aanmelden, heb je vragen of wil je meer informatie? Neem dan  contact met mij op! Heb je behoefte of voorkeur voor een ander/extra moment in de week, laat het me weten dan onderzoek ik de mogelijkheden.